47岁的钱女士写信说道，她仍然按报纸讲解做到乳腺自查，前段时间碰到右边乳房有肿块，到医院乳腺科检查证实为乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌，钱女士感到自检的重要性。　　的确，自我检查是防治和尽早找到乳腺癌的最基本方法之一。

中国医学科学院肿瘤医院内科教授袁芃认为，月经长时间的妇女，乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天。这时雌激素对乳腺的影响大于，乳腺正处于比较惯性的状态，较为更容易找到恶性肿瘤。绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素增加，不受内分泌激素的影响比较弱化，因而可随便自由选择自检时间。　　乳腺自检准确的手法是：用手掌或肘手指，以指腹用力控按乳房，否则很更容易把长时间的乳腺的组织误以为是肿块。

而且一定不要记得检查腋窝和锁骨方位，因为有些炎症的组织除了在乳房外，还有有可能在乳房周围等处，一旦发现异常要及时就诊。　　自检最佳时间是在洗澡时，特别是在是涂抹沐浴露后，手更容易在润滑剂的皮肤上移动；在镜前检查，仔细观察双侧乳房否平面；站立平躺，肩部稍加高，用手轻力皮肤也可自检。　　检查1：一手以指腹自乳头顺时针松开并环状螺旋滑动，逐步向外做到三四圈完。

换另一侧。　　检查2：平躺，右肩劳改一枕头，将右手倾斜至于枕头下，左手做到检查1，再行换回另一侧。

　　检查3：检查腋下淋巴若无肿胀，再行用拇指和食指断裂乳头，看若无出现异常分泌物。

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